SMOOTHIE CU BANANE ȘI FRUCTE DE PĂDURE

Pentru diminețile grăbite, acest smoothie e ideal. Este o variantă de smoothie extrem de slab calorică, deci o poți savura liniștit inclusiv atunci când vrei să slăbești. Vei avea nevoie de:

• 1 banana
• 140 g fructe de pădure sau căpșuni
• Suc de măr făcut în casă sau apă minerală (150 ml)
• Opțional, o linguriță de miere.

Durata: 3 minute

Valori nutriționale:

• 124 kcals
• 1 g grăsimi
• 5 g fibre
• 2 g proteine.