Poate cel mai popular smoothie este cel cu banană și unt de arahide - sățios și delicios, acest smoothie e ideal mai ales dacă ești în surplus caloric și îți dorești să crești masa musculară. Uite de ce vei avea nevoie:
- 200 ml lapte vegetal
- 1 banană
- 30 grame unt de arahide
- 1 lingură de fulgi de ovăz
- Un praf de scorțișoară
Mixează totul în blender, pune amestecul într-un pahar pentru smoothie și...bucură-te de un mic-dejun / gustare nutritivă și delicioasă.
Durata: 5 minute
Dificultate: ușor
Valori nutriționale:
- 400 kcals
- 12 g grăsimi
- 3 g fibre
- 8 g proteine.
Lasă un comentariu
Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciilor Google.