SMOOTHIE CU OVĂZ ȘI FRUCTE LA ALEGERE

Acest smoothie e perfect inclusiv pentru a fi servit ca un mic-dejun rapid ori ca o gustare dulce delicioasă dintre mese. Iată de ce ai nevoie:

• 1 banană
• 1 lingură de fulgi de ovăz
• 80 grame fructe la alegere (căpșuni, afine, mango etc)
• 150 ml lapte de migdale

Amesteci toate ingredientele în blender timp de un minut și gata - ai obținut un smoothie delicios în mai puțin de 5 minute.

Durata: 2 minute
Dificultate: ușor

Valori nutriționale:

• 156 kcals
• 3 g grăsimi
• 2 g fibre
• 4 g proteine.