Frigărui de pui cu ananas

Ingrediente

• 200 g piept de pui
• 1 felie de ananas
• 1 ceapă roșie medie
• 1 ardei verde
• 4 roșii cherry
• suc de lime
• 3 căței de usturoi
• 2 linguri de ulei de măsline
• sare
• piper după gust
• oțet sau suc de lămâie
• 5 frunze proaspete de busuioc
• 5 frunze de mentă proaspătă
• 1 crenguță de coriandru
• 150 g sparanghel
• frigărui de lemn

Preparare
Tăiați pieptul de pui în cuburi. Tăiați ananasul, ceapa și ardeiul în cuburi. Construiți o frigăruie intercalând cub de pui cu ardeiul, ceapa, ananasul și roșia. Se zdrobesc cățeii de usturoi cu sare, piper, zeamă de lime, busuioc, mentă și coriandru. Așezați frigăruile pe grătar și ungeți-le cu sosul realizat. Așezați sparanghelul la grătar. Serviți frigăruile cu sparanghelul și stropiți cu sosul rămas.

Notă: acordați atenție cantității de fructe permise în timpul zilei în Programul FIT6.