Pentru acest smoothie cu fructe de pădure vei avea nevoie de:
Durata: 5 minute
Dificultate: ușor
Valori nutriționale:
- 100 ml lapte vegetal
- 2 linguri de iaurt de cocos
- 1 banană
- 150 g fructe de pădure (proaspete sau congelate)
- 50 g afine
- Opțional, o lingură de semințe de chia
Pui toate ingredientele în blender și le mixezi până ce obții un amestec cremos - smoothie-ul cu fructe de pădure este printre cele mai iubite variante de smoothie, fiind nu doar sățios și delicios, ci și extrem de nutritiv. Îți va da energie și va ține foamea la distanță pentru câteva ore bune, mai ales dacă pui și semințe de chia.
Durata: 5 minute
Dificultate: ușor
Valori nutriționale:
- 391 kcals
- 12g grăsimi
- 10g fibre
- 15g proteine.
Lasă un comentariu
Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciilor Google.