Atunci când numărul celulelor roșii din sânge scade, apare anemia - unul dintre motive este și alimentația săracă în fier. Cele mai afectate de această boală sunt femeile, motiv pentru care ar trebui să introducă în rutina lor acest smoothie verde, bogat în ingrediente minerale prețioase.
Durată: 7 minute
Valori nutriționale:
- 500 g spanac
- O mână de frunze de salate
- 150 g fructe de pădure (proaspete sau congelate)
- O banană
- 1 avocado
- 1 lingură de semințe de chia
- 250 ml ceai verde făcut în casă.
Durată: 7 minute
Valori nutriționale:
- 280 kcals
- 9 g grăsimi
- 6 g proteine.
Lasă un comentariu
Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciilor Google.