Dacă vrei un mic-dejun cu aromă tropicală, ușor de făcut și extrem de consistent, acest smoothie bowl este perfect pentru tine. Iar ingredientele sigur le găsești în frigider ori în camară:
Amesteci totul și gata - ai un mic-dejun gata de savurat. Poți lăsa smoothie-ul chiar la frigider pentru câteva ore / peste noapte înainte de servire, pentru a avea o consistență asemănătoare cu a budincii.
Durata: 15 min
Valori nutriționale:
- 1 mango mic, copt
- 200 g ananas (poate fi și din conservă)
- 2 banane
- 2 linguri de iaurt
- 150 ml lapte normal sau vegetal
- 2 fructul-pasiunii
- 50 g afine
- 2 linguri de fulgi de cocos
Amesteci totul și gata - ai un mic-dejun gata de savurat. Poți lăsa smoothie-ul chiar la frigider pentru câteva ore / peste noapte înainte de servire, pentru a avea o consistență asemănătoare cu a budincii.
Durata: 15 min
Valori nutriționale:
- 332 kcals
- 15 g grăsimi
- 8 g fibre
- 4 g proteine.
Lasă un comentariu
Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciilor Google.